Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2019
|
89.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2451 kcal
|
Fat: 123.35g | Prot: 150.88g | Carbs: 190.13g.
Breakfast: Doppel Herz Омега-3, Грецкие Орехи, Куриные Котлеты, Оливье без Майонеза, Яичница, Огурец (с Кожурой). Lunch: Творог 5%, Ого Отруби Ржаные, Сливочное Масло, Kamis Зелень Петрушки, Сыр Российский, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Огурец (с Кожурой), Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Dinner: Избенка Сырники Творожные 5%. Snacks/Other: Красное Яблоко. more...
|
|
3266 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Sitting - 1 hour and 30 minutes, Standing - 3 hours, Cooking - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 15 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 40 minutes. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|