Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2019
|
97.9 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 15.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2580 kcal
|
Fat: 94.94g | Prot: 94.52g | Carbs: 344.39g.
Breakfast: Kandil Simidi, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Ekmecik Büyük Tost Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri. Lunch: Zeytinyağlı Bakla, Bulgur Pilavı, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Kandil Simidi. Dinner: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Bulgur Pilavı, Etli Kuru Fasulye, Şehriye Çorbası. Snacks/Other: Çamlıca Gazoz, Muz. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|