gak usah disesali, hari ini back to track lagi, lakukan pola makan seperti biasa dan olahraga secukupnya ☺☺☺
18 Apr 19 by member: soraedha
|
aq kmrn d ajak pergi sm keluarga jd dr pagi makan nasi siang pop mie mlm d ajak mkn nasi padang tp saya g menyesal walaupun hrs naik 1 kg sy yakin kok bsok atw paling lama 1 minggu turun lg ni badan lg mertahanin air az..
bsok ny back on track lg insha alloh balik lg k bb awal..
18 Apr 19 by member: aanniissaa
|
aanniissaa biasa'y butuh wkt brpa lama turun'y kk?
18 Apr 19 by member: miacahyati1
|
soraedha mksh kk🙂
olahraga apa bagus'y kk.?
Oy kk apkh jumlah kalori harus dBatasi sampel dBawah 500 juga atau gak kk?
18 Apr 19 by member: miacahyati1
|
hehehe sm aq jg sering nyesel low kebnykan mkn 😁😁😁😁
18 Apr 19 by member: imoc0208
|
Lupakan kemarin kak, lanjutkan back on track hari ini.. makan dan olahraga seperti biasa..
19 Apr 19 by member: jannahaja
|
jangan disesali...makan enak itu rejeki... tp ya jangan keseringan hehehe
19 Apr 19 by member: mamigazaal
|
sehari makan over surplus ga akan lgs naik bb mb. pola makan jangka panjang yg salah yg menyebabkan naik bb. kl cuman 1 hr makan banyak mah gpp lah...
saya sendiri kadang jenuh diet. stop diet semhg lalu back on track lagi... Alhamdullilah bb ga naik smgg libur diet...bahkan sering surplus bb tetap stabil.
jalani diet dg happy..habis fun food..balik diet lagi besoknya..
19 Apr 19 by member: mamalia3112
|
Semangat mba.. Ga papa sesekali makan makanan enak yg kita mau.. Anggap reward ajah asal jangan tiap hari...
19 Apr 19 by member: bunca
|