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Penso sia tempo di tornare in normocalorica per qualche giorno...
Quale sarà il tdee coretto?
Considerando che passo 5-6gg 2h in palestra potrei stare sulle 1900/2000.. 2200 bho bho. Dovrei prendere l'abitudine di pesarmi un pò più spesso.
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1150 kcal
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Fat: 31.38g | Prot: 56.11g | Carbs: 156.19g.
Breakfast: Zuegg Marmellata di Mirtilli, Uovo, Avena, Zymil Latte Scremato senza Lattosio, Solidal Coop Cioccolato Fondente Extra Cacao 70%. Lunch: Findus Gamberi Sgusciati, Riso. more...
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548 kcal
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Exercise:
Cardio - 25 minutes, Samsung Health - 23 hours and 35 minutes. more...
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 Comments
In ipo quanto sei stata a calorie?
18 Apr 19 by member: Federico Cecca
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18 Apr 19 by member: eraeleo
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18 Apr 19 by member: eraeleo
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1900Kcal potrebbe essere un buon set point.
18 Apr 19 by member: Federico Cecca
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Io ti direi di aumentare le kcal un po’ per volta, pesarti ogni giorno in modo da poter fare una media del peso e vedere che direzione prende..
Se ogni allenamento dura 2h e ti alleni 5/6 volte a week probabilmente stai sopra le 2000 ma forse è meglio non aumentare troppo di botto.
18 Apr 19 by member: Robychan89
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La mi idea sarebbe di risalire 2-4 giorni sulle 2000/2200 e poi oscillare tra le 1700 e 2000. Però si mi devo pasare, così capisco se sto stabile scendo o salgo... ahahah stavo di nuovo facendo sogni lucidi bei quali mi mangio il mondo ahahahahah
18 Apr 19 by member: eraeleo
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18 Apr 19 by member: Robychan89
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18 Apr 19 by member: eraeleo
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Allora peso a 71kg mò vediamo come va
18 Apr 19 by member: eraeleo
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