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Costumo variar meus protocolos de jejum e a quantidade de comida em uma tentativa de nao enfrentar o platô. Abrindo a janela depois de 19hs com esse pratão maravilhoso! Peso baixando e logo saio da carreira dos 90!!
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1354 kcal
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Fat: 79.91g | Prot: 73.99g | Carbs: 91.57g.
Lunch: Banana Prata, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abacaxi, Couve Manteiga Refogada, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Beterraba Cozida, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Espinafre, Sementes de Linhaça, Spirulina, Castanhas de Caju, Qualitá Nozes sem Casca, Estrela do Oriente Castanha do Pará. more...
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luci.jauch's Weight History
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