Weigh In record (no journal entry) for 15 April 2019
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69.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3557 kcal
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Fat: 87.13g | Prot: 195.88g | Carbs: 493.39g.
Breakfast: Bulk Powders Avena Istantanea, Bulk Powders Pure Whey Protein Unflavoured, Certossa Pane alla Segale, Auchan Marmellata Bio Frutti di Bosco, Bulk Powders Burro di Arachidi, Banana, Myprotein Omega 3, Caffè Espresso, Tè Verde. Lunch: Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso), Pasta Integrale Secca, Grana Padano Grana Padano Grattugiato. Dinner: Sogliola, Patate Dolci, Olio Extra Vergine di Oliva, De Cecco Penne Rigate Integrali, Italiamo Passata di Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva, Finocchio Crudo, Zappalà Pecorino Fresco. Snacks/Other: Bulk Powders Burro di Arachidi, Novi Crema Novi 45% Nocciole, Certossa Pane di Segale, Limone, Kiwi, Mela, Certossa Pane di Segale. more...
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2934 kcal
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Exercise:
Working - 8 hours, Fitness Training (Workout) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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simonrvd's Weight History
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