викатория уг's Journal, 15 Apr 19

Все будет по прежнему🙄 

Вес не уйдет. у вас в рационе очень много бесполезной еды, например белый хлеб и сладкое - убирайте, замените. все получится ✌  

Мама_троих, толстеют не от определенных продуктов, и худеют не за счет исключения хлеба и сладкого. Не путайте пп питание и похудение.  

А если не доедаешь?) 

hochukakv2010, если недоедать часто и ниже прожиточного минимума, то ничем хорошим это не грозит😃 

MaryArti33, я думаю имелось в виду, что в хлебе и сладком много калорий и можно более рационально распределять свою дневную норму 

Aniretake23, незнаю-незнаю🙄😃, хлеб бесполезным быть не может, но вот БЕЛЫЙ, он прям зло.  

Не страшно совсем, но вес уходить не будет) 

Откататься только от хлеба? 😭 

А на сколько калорий вы кушаете ?  

1500-1600 

Хлеб только на завтрак, один кусок, и ужин в 17:00 тоже могу один кусок) 

Я имела ввиду, что ни от чего отказываться не надо, похудение не зависит от определенных продуктов. Есть можно все, главное соблюдение калоража, по возможности соблюдение бжу. 😃 

Вот как раз БЖУ не могу контролировать, всегда углероды превышают( 

Ничего страшного не случиться, если никак, то лучше так🤣 главное влезть в норму, вот тут уж точнл никак по другому.  

я с утра без хлеба не могу, от черного изжога, поэтому ем белый на завтрак до 60 грамм. потом ни ни..отвес за месяц был норм. Так же в течение дня но не ранее 4 часов могу включить сладкое, когда хочется. Вкладываюсь в рск. Посмотрим что будет дальше, но отказаться совсем от хлеба и сладкого я не готова. Надо попробовать овсяноблин как нибудь, хоть хлеб разбавлять 

Не надо ни отчего отказываться, нравиться, ешьте, в любое время дня. Это не должно быть диетой с насилием над собой, это урезание калорий из привычных доя вас блюд. Вред белого хлеба и сладкого это из области пп питания, с похудением это не связано.