|
Deze week begonnen met een nieuwe start!
Al maanden was ik bezig met een slecht voedingspatroon en viel ik op de verkeerde wijze af, hierdoor merkte ik aan mezelf dat ik mezelf uitputte en begon ik zwakker te raken, ook uiterlijke veranderingen begonnen te komen waar ik van schrok (haaruitval).
Hier moest verandering in komen
Vanaf nu gezond en regelmaat!
Voor een gezonde leefstijl💪🏻☺️
|
719 kcal
|
Fat: 27.24g | Prot: 20.13g | Carbs: 101.88g.
Breakfast: Muesli 4 Granen. Lunch: Lidl Saksische Leverworst, Bosui of Lenteui, Aldi Gegrilde Kipfilet, Garlan Kruidenkaas, Komkommer (met Schil), Volkoren Crackers, Rijstwafels (Volkoren). Dinner: Sperziebonen, Gebakken Aardappelen. more...
|
|
1530 kcal
|
Exercise:
Cooking - 30 minutes, Bicycling (fast) - 15/mph - 45 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
|