|
orzeszki, mimo 3h spacerów ciężko je było rozchodzić 😂 😶
|
58.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1422 kcal
|
Fat: 41.16g | Prot: 107.92g | Carbs: 160.29g.
Breakfast: Orzechy Brazylijskie, Krukam Chipsy Kokosowe, KFD Premium WPC 80, Pomarańcze, Delikate Twaróg Krajanka Półtłusty, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Koło Mleko bez Laktozy 2%. Lunch: Lidl Ogórek Kiszony, Ziemniaki, Jabłko, Cebule, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Wątróbka Drobiowa. Dinner: Cebule, Jabłko, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Wątróbka Drobiowa. Snacks/Other: KFD Premium WPC 80, Migdały, Banan. more...
|
|
2048 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 20 minutes, Stair Climber (Stepper) - 10 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 16 minutes, Elliptical - 10 minutes, Desk Work - 9 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 39 minutes, Grocery Shopping - 25 minutes. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|