|
Nu kör jag igång igen! Bestämt mig för att framförallt lägga fokus på mina frukostrutiner och försöka få till en bra rutin för mellanmål, för där springer det iväg med kalorier. Jag kommer köra ägg eller havregrynsgröt till frukost på vardagar fram till midsommar. På helgerna kan jag vara lite snällare mot mig själv. Någon som har tips på bra, kalorisnålt mellanmål?
|
1709 kcal
|
Fat: 61.27g | Prot: 102.38g | Carbs: 189.22g.
Breakfast: Arla Minimjölk, Vanligt Kaffe, Soya (Shoyu), Stekt Ägg. Lunch: Råris, Abba Tonfisk Xpress Thaicurry & Ananas. Dinner: Sallad, Morötter, Lasagne. Snacks/Other: Kaffe, Äpple, ICA Sallatsmix, Arla Mellanmjölk 1,5%. more...
|
|
2516 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 35 minutes, Kickboxing - 1 hour, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|