|
Ужин 441 ккал Ммм, запах невероятный😍😋
|
1644 kcal
|
Fat: 38.51g | Prot: 127.67g | Carbs: 206.73g.
Breakfast: Бабушкина Крынка Молоко 1,5%, Черная Смородина, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Корица, Яичный Белок. Lunch: Молочный Мир Молоко 3,3%, Здоровое Питание Отруби Бородинские. Dinner: Красное Яблоко, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Твердый Сыр Пармезан, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Перепелиное Яйцо, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Other: Шоколадный Сироп, Молочный Мир Молоко 3,3%, Умный Выбор Геркулес Хлопья Овсяные, Черника (Несладкая, Замороженная), Малина (Несладкая, Замороженная), Яичный Белок, Савушкин Творог 1%. more...
|
|
 Comments
12 Apr 19 by member: Анюша ))
|
12 Apr 19 by member: Олюшка08
|
По консистенции напоминает суфле.
У меня был творог, но мне очень хотелось что бы он был горячим, поэтому получилась недозапеканка - суфле.
Мне понравилось 😍
13 Apr 19 by member: LuiLizabel
|
13 Apr 19 by member: Олюшка08
|
Творог 240 г
Яичный белок 37г (из 1 яйца)
Малина 31г
Черника 73 г
Овсянка 20 г
1.Всё смешала в блендере.
2.Выложила в форму.
3.Выпекала 10 мин при 180°.
У меня получилось что-то на подобии суфле.
Мои рекомендации:
1. Если добавить муки, будет вкусная запеканка.
2. Я использую только белок, но можно взять целое яйцо.
3. Не обязательно взбивать всё в блендере, можно просто перемешать
13 Apr 19 by member: LuiLizabel
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LuiLizabel's Weight History
|