|
ngilangin yng perut bawah kok susah ya
|
1636 kcal
|
Fat: 58.89g | Prot: 100.58g | Carbs: 191.69g.
Breakfast: Telur Rebus, Bakpao, Sunpride Pisang Single, Pepaya. Lunch: Labu Dimasak, Tahu, Kari Jepang. Dinner: Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Labu Dimasak, Cos or Romaine Lettuce, Rendang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Yogurt Polos (Susu Skim). Snacks/Other: Kurma, Kerupuk Makanan Ringan, Almond Sangrai Kering (dengan Tambahan Garam), ABC White Coffee. more...
|
|
1661 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 40 minutes, Plank - 2 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 48 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes. more...
|
|
1 to 20 of 23
 Comments
11 Apr 19 by member: reaelena
|
reaelena..itu mah,,haruss😂😂
11 Apr 19 by member: chamra
|
Besarin bertahun-tahun kan
12 Apr 19 by member: reaelena
|
Iyaa sama aku juga begitu😭
12 Apr 19 by member: Deviariyani
|
semangat. ak jg lagi program ngecilin perut bagian bawah hihihi
12 Apr 19 by member: Feni Alfiana
|
ia lama emang..krn nuMpuk lemaknya jg lama..heheh klo sy hitung2 numpuk lemak kurleb 4tahun.. skrng bru mau dikurangin..😂😂😂 mudah2an 4thn kedpn bs rata..wkwkwk
12 Apr 19 by member: warmayanti
|
reaelena,...besarinnya karena bunting😂😂😂,,pas ank pertma satu thn udh rata,,pas lahirin yng kedua kok smp sekrng,ank ke 2 umur udh 13thn kok masi susah,,
12 Apr 19 by member: chamra
|
warmayanti,,yah begitulh,,tp Alhmdllh nggk pernh over bb q,krn mng aq jaga bngt,kecuali pas nyusui mng nggk peduli ma bb,krn kurang pengetahuan,,pdhl menurut yulia batchun justru pas menyusui itu hrs lbh pilih2 mknn,contoh mknn bersih krna berpngrh pada gizi ank,bodohny pas nyusui asal lapar apa2 mbat nggk peduli lemak2 kotor,,akhirny gini deh😂😂😂😂
12 Apr 19 by member: chamra
|
12 Apr 19 by member: chamra
|
saya tahun lalu over.. tb cuma 147 bbnya 57.. skrng mulai mengurangi.. alhamdulillah turun 7kg diet 5bln..😂😂😂
cuma perutnya masih gelambir pdhl lengan sudah mengecil..😂😂
12 Apr 19 by member: warmayanti
|
warmayanti,kl saya tb 162,bb 59,tipe tulang besar,tp ukuran Jens dr perawan smpe sekrng nggk prnh berubh,,cm perut bawah ini agak gelambir,kl bb 55,56 rata,tp jelek tulang keliatan semua,kl bb 59,62 bagus terliht seger,tp mslh pada perut,,susah kn,mungkin kl bisa Olahraga sedikit berat bisa kenceng,tp mslh pada kerjaan jd cm bisa olhrg ringan
12 Apr 19 by member: chamra
|
kecilin lengan gimana kak @warmayanti
12 Apr 19 by member: ddo25
|
perut bagian bawah emng susah kak , karena perempuan itu menyimpan cadangan makanan nya rata² di perut bagian bawah nya
12 Apr 19 by member: agaskaleng5
|
agaskaleng5,,yng pntng nggk malu2in aja lh,,😂😂
12 Apr 19 by member: chamra
|
chamra masih kurang kynya bbnya..😂😂😂 mgkn olahraga angkat beban kali yah bru bisa ratain perut..😁😁
12 Apr 19 by member: warmayanti
|
ddo25.. ngga ada cara.. cm olahraga hiit cardio 20menit sehari.. mgkn krn itu..
12 Apr 19 by member: warmayanti
|
warmayanti,,udh berlebihn say,,tp beban pikiranny,😂😂😂
12 Apr 19 by member: chamra
|
pake aja EMOM (Every minute on minute) 10 menit tiap Hari selama 1 bulan
1. reverse crunches 10
2. laying down leg raise 10
3. seated knee tuck 10
yg mau menu olahraga gratis silakan dm IG Saya robbi.lee
12 Apr 19 by member: BILLEEY
|
kalau cewe emg gituu... kepengaruh hormon dan apa gitu
12 Apr 19 by member: reina212
|
search di youtube "yulia baltschun 11 penyebab perut buncit" terus cari yang sesuai sama kamu
14 Apr 19 by member: michjuanita
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|