|
У меня к Вам, осведомлённые, два вопроса!!
1. Какая-то дряблая кожа стала. И не в смысле растяжек, а самой кожи, сухая, не эластичная. Понимаю, что это следствие диет, может жирочки какие попить, витаминки, что посоветуете?
2. Как вы относитесь к режиму питания: 6 дней держись, на 7 отдыхай?! По-моему, пока это мой мотиватор, и целую неделю есть чего держаться, и в воскресенье душу отвести. А вы как на такое сморите? Устраиваете себе систематический уход от правил?
|
 Comments
Пить витамины весной обязательно,особенно в условиях ограничения питания Я тоже в течение недели питаюсь правильно,в выходные открываюсь,но увеличиваю фитнес
12 Apr 19 by member: Спирина Ирина
|
А какие витамины пропивать?)
Если не сложно, то поделитесь)
12 Apr 19 by member: nastyakrasivaya
|
Могу посоветовать пропить омега 3. И на кожу хорошо влияет и на волосы и ногти. Почитайте в интернете об этом подробнее.
12 Apr 19 by member: violb4ik
|
Все очень индивидуально, для начала вам надо знать свою суточную норму жиров, это первая причина, если их недостаток, его можно добраться продуктами содержащие жир, или витамины омега, рыбий жир, льняное масло, опять же все индивидуально. Чтобы кожа была эластичной добавьте упражнения, можно делать обертывания. Возможно дело в воде, которая сушит кожу. Короче тут надо знать
12 Apr 19 by member: fly_rina
|
Мне нравится Витрум бьюти элит
12 Apr 19 by member: Спирина Ирина
|
Вообще я так понимаю, вы хотите похудеть, но при этом устраивать себе читмилы в конце недели. Вообще эта схема подходит для спортсменов, но если к примеру вы будите урезать себя по немного в кбжу 6 дней, то на 7 день вы кушаете на все то, что урезали и по идеи за неделю по кбжу у вас будет норма, но вообще для обычных смертных не рекомендуют такое диетолог. Сладости можно кушать каждый день, 10% от общего
12 Apr 19 by member: fly_rina
|
не надо открывать по выходным питание. это не для вас. выходные открывают питания только спортсмены которые на сушке
12 Apr 19 by member: Гултач
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anastasja.prokopchik's Weight History
|