|
Привет, я Ксюша!
Мне 27 лет.
Рост 158 см.
У меня два сыночка и лапочка-дочка.
В 2017 году я похудела на 20 кг(до 74) на пп и силовых тренировках, год удерживала вес, а потом забеременела и вот результат через год после родов 99 кг!!! Сейчас я пытаюсь вновь привести себя в порядок, вернула в свою жизнь тренировки и подсчет каллорий.Стараюсь питаться правильно, но без фанатизма(если приспичит, могу и шоколадку заточить). Считаю, что лучше позволить себе что-то съесть сейчас и не переживать, вписав в кбжу, чем потом сорваться.
Всегда рада новым знакомствам и единомышленникам.
|
1741 kcal
|
Fat: 79.04g | Prot: 91.33g | Carbs: 161.65g.
Breakfast: Jacobs Кофе, Tuc Крекер с Зелёным Луком, Семенами Мака и Льна, Bogdamilk Сыр Рассольный Брынза 40%, ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Простоквашино Сметана 25%, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: Jacobs Кофе Растворимый, Bogdamilk Сыр Рассольный Брынза 40%, Жареное Яйцо без Жира, Baisad Спираль. Dinner: Салат со Свеклой, Русский Хлеб Батон Нарезной, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Свой Цезарь, Бабушкин Хуторок Шиповник Растворимый, Великатес Чебуреки по-Домашнему(Обжаренные). Snacks/Other: Помидор Сливка. more...
|
|
 Comments
11 Apr 19 by member: Maximulka
|
11 Apr 19 by member: ReyEreya
|
ReyEreya пока 2000, дальше видно будет
11 Apr 19 by member: ksenika001
|
Прекрасный калораж.Занижать не стоит
11 Apr 19 by member: ReyEreya
|
Вы молодец! Без фанатизма! У вас получится!
11 Apr 19 by member: mamaTatvarl27
|
А лучше вообще забыть про шоколадки и не считать это за вкуснятину. Пока вы будете в памяти держать что это вкусно он вас не отпустит и будет всегда стресс.
11 Apr 19 by member: Komarikus
|
11 Apr 19 by member: ksenika001
|
Komarikus пока я не запрещаю себе шоколадки и прочее - мне и не хочется, я их и не ем))) но если вдруг съем , то я не особо буду заморачиваться)
11 Apr 19 by member: ksenika001
|
А можно вопрос не по теме,для тех кто беременный или уже ими были.А сейчас врачи ничего не говорят про диеты,лишний набор веса и тд в период беременности и кормления?Это мамины/бабушкины пугалки,что это шоколад нельзя,цитрус нельзя,красное нельзя и тд и тп?
12 Apr 19 by member: Наталья_нн_
|
Наталья_нн, говорят, моя врач предостерегала от излишнего набора веса, я первоначально была с лишним, с солью поакуратнее пришлось быть на большом сроке, запретила мне соленую рыбу и икру(как раз нг был), но это тоже из-за соли. Про остальное не слышала, ела и шоколад, и апельсины с мандаринами и кофе пила(я его хорошо переношу). Просили просто не впадать в ажиотаж пищевой, основная рекомендация была)
12 Apr 19 by member: Charmer86
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ksenika001's Weight History
|