|
Вчера был этакий "разгрузочный" день не по собственной инициативе. Вся моя активность - это 2000 шагов, без прогулок, обеда, перекусов и полноценного ужина. На работе так загрузили, что с 9 утра до 8 вечера я встала из-за компа только 2 раза. Вся еда - это 200 г греческого салата утром, бутылка зелёного смузи прямо на рабочем месте (она меня и спасла, видимо))) и пара бутербродов из хлебцов и мягкого творога с йогуртом вечером. Постаралась вечером не наесться, хотя и хотелось. Все в кабинете поугорали со смузи и предложили лучше съесть кусок мяса, чем этой зелёной отравы😁
|
1475 kcal
|
Fat: 84.02g | Prot: 70.14g | Carbs: 116.00g.
Breakfast: Сосиски Молочные, Макароны Отварные, Мёд, Овсяные Хлопья, Тимоша Сырок Творожный Глазированный с Ванилином. Lunch: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Базилик, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Kuc Сыр Мягкий Сиртос. Dinner: Молочный Мир Творог 6%, Топтышка Пюре из Груш и Яблок, Топтышка Пюре Банан, Клубника. Snacks/Other: Груша. more...
|
|
 Comments
В такие дни важно стараться побольше пить
10 Apr 19 by member: Спирина Ирина
|
Ирина, надо будет постараться, если ещё что-то подобное будет. Но питье и так у меня проблема, я пью невероятно мало) Бывает, 1 кружку чая/воды в день и всё.
10 Apr 19 by member: Whoami._.
|
ага больше пить, проблема очень занятых людей, они пьют маленькими глоточками но часто, не нифига как рекомендуют стаканами пить, и вообще много воды, частые походы в туалет, а это тоже роскошь)))) 😀🤣
11 Apr 19 by member: Анюша ))
|
Если есть желание- возможность обязательно найдется,вариантов масса,как бы не был занят человек,вплоть до напоминалок.А воду сейчас фасуют в разнообразные объемы,место можно найти.Привычка к питью тоже тренеруется,у меня была такая же проблема, постепенно перестроилась.Начните с банального стакана воды с лимоном натощак,кстати,лимонный сок для экономии времени покупаю готов ый концентрированный
11 Apr 19 by member: Спирина Ирина
|
Ирина, прочему бы не просто воду? У воды с лимоном тоже есть противопоказания и свои приколы, чтоб помогала худеть и пользу приносило)))
11 Apr 19 by member: Анюша ))
|
Адуреть...кружку в день??? 🙄😲 вот это да...))))
11 Apr 19 by member: Анюша ))
|
Я уже и приложение ставила на телефон с напоминалками, и бутылку с собой носила - ну вот не хочется мне никак)
11 Apr 19 by member: Whoami._.
|
Насчёт воды с лимоном,это дело вкуса,но в этом есть рациональное зерно,т.к у нас,как правило,организм закислен,а лимон имеет щелочную среду.По мне,он лучше утоляет жажду и приятнее на вкус,чем простая вода
11 Apr 19 by member: Спирина Ирина
|
я пью в день 2-3 л. Раньше не пила, тоже бывало выпью кружку в день и все. Тут надо просто задаться целью, но я уже привыкла, и по часам знаю сама, когда мне нужно пить. Да в туалет чаще хожу, но это не проблема. По поводу воды с лимоном, тут часто дело вкуса, кому нравится вода с лимоном, да ради бога. пейте на здоровье))) но какого-то лучшего эффекта не будет, а кислота лишняя в желудок не всем пойдёт.
12 Apr 19 by member: fly_rina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Whoami._.'s Weight History
|