|
ОТ 79, ОГ 92, ОПГ 81, ОЖ 92, ОБ 98, ОН 58, ОР 30. 😁💪👍😉
|
63.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2110 kcal
|
Fat: 81.31g | Prot: 67.71g | Carbs: 218.27g.
Breakfast: Фиксики Фруктовый Батончик, Увелка Хлопья Овсяные «Геркулес Полезный», Сладовянка Коровка Александровская, Мармелад, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Чай, Любимая Чашка Биойогурт Земляника. Lunch: Фиксики Фруктовый Батончик, Скатерть-самобранка Икра Кабачковая, Холодец, Касес Хлеб Заварной Пражский, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Чай, Красный Октябрь Трюфель. Dinner: Касес Хлеб Заварной Пражский, Русское Море Селедочка на Перекус, От Мартина Семечки Отборные, Макароны с Тушенкой, Старый Мельник Пиво Мягкое. Snacks/Other: Красная Звезда Конфеты Птичье Молоко, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной (Брикет), Касес Хлеб Заварной Пражский, Моя Семья Сок Мультифрукт. more...
|
|
2360 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 3 hours and 15 minutes, Working - 7 hours, Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Resting - 5 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|