|
|
1390 kcal
|
Fat: 60.56g | Prot: 72.11g | Carbs: 141.91g.
Breakfast: Акульчев Венские Вафли с Нежным Йогуртом, Просто Мёд, Простой Йогурт, Творог 9%. Lunch: Простой Йогурт, Помидоры, Пекинская Капуста, Тефтели куриные с гречкой, Яйцо Куриное. Dinner: Молоко (Цельное Молоко), Чипсы из Лаваша, Пекинская Капуста, Простой Йогурт, Правильные тефтели). Snacks/Other: Каждый День Пастила Ванильная, Леовит Батончик-Мюсли Кофе с Шоколадом, Магнит Банан. more...
|
|
 Comments
Съела четверть яйца, половину тефтельки и пару ломтиков помидорки и ВСЁ наелась! Тренилась пол часа назад. Воды как обычно выпила 150мл. Аааа!!! Что делать???
08 Apr 19 by member: AnyaSerpova
|
Есть по норме ФС, если не хотите срывов.
13 Apr 19 by member: Людмила Пученкова
|
Моя норма 1800 с копейками ФС насчитал 2200. Проконсультировалась с диетологом, она предупредила что ФС считает без дефицита. Но я и 1800не наедаю! Исключив пустые калории и питаясь максимально натуральным 1600это максимум что могу осилить. Не вижу смысла докидывать в себя пустые углеводы (печенье, конфеты, мороженое)
13 Apr 19 by member: AnyaSerpova
|
ФС считает с дефицитом, ничего отнимать не надо. Каждый сам выбирает, как питаться, поэтому решать Вам. Я читала Кнопочку, Зими, и сделала свой выбор. Худела на 1600-1700, но я маленькая и очень нездоровая. Теперь поднимаю калории, чтобы отдохнуть немного. Конфеты, печенье, фастфуд не ем тоже. Просто стала есть творог пожирнее, орехи, и прочее
13 Apr 19 by member: Людмила Пученкова
|
Стала есть темный шоколад. Согласна, что ПП сложнее набрать РСК. Но пока соблюдаю. Если захочется сосиску или пельмени- съем. Я считаю, это лучше, чем терпеть, а потом наесться до отвала. За три месяца желания обожраться не было ни разу. А в целом, питание очень изменилось, конечно. Многих продуктов не хочется, отвыкла.
13 Apr 19 by member: Людмила Пученкова
|
По журналу у Вас среднее в сутки меньше 1500 кк.
13 Apr 19 by member: Людмила Пученкова
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AnyaSerpova's Weight History
|