10 дней после родов, вес 55,9. вес до беременности 57
|
2006 kcal
|
Fat: 64.42g | Prot: 125.63g | Carbs: 246.99g.
Breakfast: Яблочное Пюре Несладкое, Хохланд Творожный Сыр, Коломенское Хлеб Бородинский Заварной с Кориандром, Продукты из Старожилово Молоко 2,5%, Метака Геркулес. Lunch: Яблоко, Хохланд Творожный Сыр, Коломенское Хлеб Бородинский Заварной с Кориандром, Вологодское Льняное Масло, Помидоры, Пекинская Капуста, Сельдерей, Редис, Гречневый Суп на Говядине, Картофель с Индейкой. Dinner: Простоквашино Творог 0,2%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Грецкие Орехи, Миндаль, Карп Запеченный, Запеканка с Капустой и Картошкой. Snacks/Other: Миндаль, Яблочное Пюре Несладкое, Активия Йогурт Питьевой со Злаками, Киви, Грецкие Орехи, С.Пудовъ Мука Рисовая, Простоквашино Творог 0,2%, Яйцо, Золотая семечка Масло Подсолнечное, Амка Кефир 1%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Простоквашино Творог 0,2%, Яйцо. more...
|
|
1 to 20 of 21
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
А какой рост ? И на сколько ели ,очень интересно,я сейчас тоже в положении ,но живот уже большой хотя срок маленький
08 Apr 19 by member: djina43
|
Рост 167, вес до родов 57, на 9 месяце + 6 кг. 35 лет, 3-и роды. Держала с третьего триместра где то 1700-1800 кал. Сейчас прибавила 500 на ГВ до 6 месяцев.
08 Apr 19 by member: Zenya62
|
Спасибо за ответ,думаю я наберу больше ...4 месяц уже + 4кг(хотя и питаюсь на 1400-1500к ,рост 160 вес до б 47кг
08 Apr 19 by member: djina43
|
Главное держите жиры не меньше 1 г на кг и белки, углеводы можно и не добирать. На 2 триместре у меня б -1,7, ж -1, у- остальное. На 3-м б- 2, ж- 1,2, у- остальное. К норме кал в день я прибавляла в 2 трим 340 кал и в 3-м 450 (к норме). А на ГВ к норме 500 кал.
08 Apr 19 by member: Zenya62
|
До беременности все держала в жесткий правилах ,а сейчас нападет такой жор бывает ощущение что чувство насыщения не приходит ,уже не знаю как бороться с этим (
08 Apr 19 by member: djina43
|
У меня тоже это было. Я заставляла себя вести дневник питания и это меня дисциплинировало!
08 Apr 19 by member: Zenya62
|
Вот мне кажется это единственное что меня удерживает от переедания ,в первый месяц спортом занималась ,а потом спина начала ныть и пришлось бросить ((точнее крестец заболел
08 Apr 19 by member: djina43
|
А у меня было низкое прикрепление плаценты и всю беременность я лежала, мало ходила. Я иногда делала так: 6 дней держала экономию по кал, а в один день позволяла себе вкусняшки. Но я не сладкоежка. Мои вкусняшки это пицца, блины))) хотя торт и мороженое тоже ела. Открыла для себя торт панчо от филлибекер, в нем очень мало калорий и смотрела, чтоб в выпечке и прочем не было более 250-300 кал.
08 Apr 19 by member: Zenya62
|
Тоже на гв но добавлять не стала также 1900 .Вес уходит оооочень медленно прям грамм граммиком.
08 Apr 19 by member: milanodelfino
|
На всего лишь 10 дней. Так что я пока не очень голодная. А вот неделька, другая и молока нужно будет больше и кушать захочется)))
08 Apr 19 by member: Zenya62
|
Но вы прям молодец ,сдерживать себя во время беременности далеко не всем удаётся. Я жила возле холодильника вот и страдаю теперь 😊
08 Apr 19 by member: milanodelfino
|
Просто это 3-я беременность. Учусь на своих ошибках!!!
08 Apr 19 by member: Zenya62
|
я после родов вышла из роддома с 55 кг (все остальное оставила там), а через 2 месяца весила 50, а ещё через 2- 45... пока была на гв сбрасывала несщадно... а потом начался жор и я набрала за 3 года с 45 до 63....
08 Apr 19 by member: iPaulina
|
Вы молодец ,просто супер результат мотивируете, надеюсь я не наберу больше 10кг 🤞у меня первая беременность мне чуть больше 30 так что опыта в этом деле совсем нет...
08 Apr 19 by member: djina43
|
Какой у Вас тип фигурки? Очень впечатлили!!!
08 Apr 19 by member: nastiaka1
|
Тип фигуры, не знаю, обычный)
08 Apr 19 by member: Zenya62
|
а малыш большой получился? как удалось не растянуть живот? волшебство!)
08 Apr 19 by member: tat.576913
|
Малыш относительно большой: 3650, 52 см. До этого у меня дочка 2950 и 49, поэтому ощутимо)))
09 Apr 19 by member: Zenya62
|
Малыш относительно большой: 3650, 52 см. До этого у меня дочка 2950 и 49, поэтому ощутимо)))
09 Apr 19 by member: Zenya62
|
Малыш относительно большой: 3650, 52 см. До этого у меня дочка 2950 и 49, поэтому ощутимо)))
09 Apr 19 by member: Zenya62
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|