Zenya62's Journal, 08 Apr 19

А какой рост ? И на сколько ели ,очень интересно,я сейчас тоже в положении ,но живот уже большой хотя срок маленький 

Рост 167, вес до родов 57, на 9 месяце + 6 кг. 35 лет, 3-и роды. Держала с третьего триместра где то 1700-1800 кал. Сейчас прибавила 500 на ГВ до 6 месяцев. 

Спасибо за ответ,думаю я наберу больше ...4 месяц уже + 4кг(хотя и питаюсь на 1400-1500к ,рост 160 вес до б 47кг  

Главное держите жиры не меньше 1 г на кг и белки, углеводы можно и не добирать. На 2 триместре у меня б -1,7, ж -1, у- остальное. На 3-м б- 2, ж- 1,2, у- остальное. К норме кал в день я прибавляла в 2 трим 340 кал и в 3-м 450 (к норме). А на ГВ к норме 500 кал. 

До беременности все держала в жесткий правилах ,а сейчас нападет такой жор бывает ощущение что чувство насыщения не приходит ,уже не знаю как бороться с этим ( 

У меня тоже это было. Я заставляла себя вести дневник питания и это меня дисциплинировало! 

Вот мне кажется это единственное что меня удерживает от переедания ,в первый месяц спортом занималась ,а потом спина начала ныть и пришлось бросить ((точнее крестец заболел  

А у меня было низкое прикрепление плаценты и всю беременность я лежала, мало ходила. Я иногда делала так: 6 дней держала экономию по кал, а в один день позволяла себе вкусняшки. Но я не сладкоежка. Мои вкусняшки это пицца, блины))) хотя торт и мороженое тоже ела. Открыла для себя торт панчо от филлибекер, в нем очень мало калорий и смотрела, чтоб в выпечке и прочем не было более 250-300 кал.  

Тоже на гв но добавлять не стала также 1900 .Вес уходит оооочень медленно прям грамм граммиком. 

На всего лишь 10 дней. Так что я пока не очень голодная. А вот неделька, другая и молока нужно будет больше и кушать захочется))) 

Но вы прям молодец ,сдерживать себя во время беременности далеко не всем удаётся. Я жила возле холодильника вот и страдаю теперь 😊 

Просто это 3-я беременность. Учусь на своих ошибках!!! 

я после родов вышла из роддома с 55 кг (все остальное оставила там), а через 2 месяца весила 50, а ещё через 2- 45... пока была на гв сбрасывала несщадно... а потом начался жор и я набрала за 3 года с 45 до 63.... 

Вы молодец ,просто супер результат мотивируете, надеюсь я не наберу больше 10кг 🤞у меня первая беременность мне чуть больше 30 так что опыта в этом деле совсем нет... 

Какой у Вас тип фигурки? Очень впечатлили!!! 

Тип фигуры, не знаю, обычный) 

а малыш большой получился? как удалось не растянуть живот? волшебство!) 

Малыш относительно большой: 3650, 52 см. До этого у меня дочка 2950 и 49, поэтому ощутимо))) 

Малыш относительно большой: 3650, 52 см. До этого у меня дочка 2950 и 49, поэтому ощутимо))) 

Малыш относительно большой: 3650, 52 см. До этого у меня дочка 2950 и 49, поэтому ощутимо)))