|
Всем привет!
Мне 32 года, рост 175, город Челябинск.
Две недели назад решила, что так больше нельзя, установила эту программу, начала питаться лучше, но меньше, и немного заниматься дома.
Потребляю в сутки не более 1400 калорий, удивительно, но жутко голодной себя не чувствую.
Дома вечером минут 20 разминаюсь, и минут 10-15 катаюсь на велотренажере.
Надо похудеть в принципе, но и к лету, чтобы просто физически легче было бы ходить в походы. Ну и просто хочется выглядеть лучше, и вернуть свой, некогда вполне умеренный вес.
|
1466 kcal
|
Fat: 53.85g | Prot: 39.38g | Carbs: 209.40g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Первый Хлебокомбинат Булка Городская, Вода с Лимоном, Мёд, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Авокадо. Lunch: Global Village Фасоль Натуральная Красная, Первый Вкус Масло Сливочное Деревенское 82,5%, Соленые Огурцы с Укропом, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Яблоком и Молоком. Dinner: Первый Вкус Масло Сливочное Деревенское 82,5%, Global Village Фасоль Натуральная Красная, Соленые Огурцы с Укропом, Дальпико Сельдь Матье в Масле, Первый Хлебокомбинат Булка Городская, Увелка Гречка в Пакетиках. Snacks/Other: Baraka Финики с Косточкой, Первый Вкус Пломбир Ванильный, Лента Слойка с Малиной, Домашняя Выпечка Пирог с Вишней, Кофе (Растворимое), Ravela Торт Лесной Домик. more...
|
|
2040 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 30 minutes, Sexual Activity - 8 minutes, Resting - 14 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|