Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2012
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77.7 kg
Lost so far: 7.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 December 2012:
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3563 kcal
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Fat: 162.17g | Prot: 185.18g | Carbs: 355.66g.
Breakfast: Pão Doce, Activia, Leite Fermentado, Queijo Gouda, Pão Francês, Queijo Mozzarella com Leite Desnatado, Café. Lunch: Tablito, Sobrecoxa de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. Dinner: Queijo Coalho Espeto, Salada de Frutas Tropical (Abacaxi, Papaia, Banana e Goiaba, Sólidos e Líquidos, em Calda Forte, Enlatada), Suco de Uva, Arroz Branco, Farinha Branca, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Chocolate Preto ou Doce. Snacks/Other: Amendoins Secos Torrados com Sal. more...
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2350 kcal
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Exercise:
Desk Work - 10 hours, Driving - 1 hour, Resting - 5 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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Jomar Stabili's Weight History
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