mantap perubahannya, kasih tau dong kak apa resepnya
03 Apr 19 by member: maysarah as shaba
|
03 Apr 19 by member: #2019gantibodyshape
|
@maysarah ganti pola makan aja, pagi aku udh ga pernah sarapan berat. Cuma shake/wrp. Siang nasi 5 sendok sayur lauk. Mlm shake/wrp/sayur/lauk aja. Nikmatin aja diet akutu. Olga 3x seminggu. Kadang hari minggu cheating
03 Apr 19 by member: laras.purwanti
|
@#2019gantibodyshape itu ada difoto yg 3 maret. 160cm
03 Apr 19 by member: laras.purwanti
|
03 Apr 19 by member: Yulya Suhesti
|
03 Apr 19 by member: laras.purwanti
|
Saya mulai diet tgl 8maret bb 81 skrg msih di 76,2 baru hilang 4,8 msh byk skli pr nya
03 Apr 19 by member: Yulya Suhesti
|
03 Apr 19 by member: T_Dee
|
sehari makan berapa kkalori Kaka???
03 Apr 19 by member: NAY AYYA
|
Luar biasa mba laras smgt mamak turun bb nya yah haha
03 Apr 19 by member: herl.
|
mantap mba sebulan dah keliatan bgt perubahannya👍👍
03 Apr 19 by member: bosen gemuk
|
03 Apr 19 by member: annewijaya
|
keren banget bun.. dalam waktu 1 bulan...😍😍😍
03 Apr 19 by member: suryani.suatang
|
bagi tips nya bun... biar istiqomah ... kadang sering ngiler lihat makanan enak🤣
03 Apr 19 by member: suryani.suatang
|
03 Apr 19 by member: fyfyd
|
03 Apr 19 by member: laras.purwanti
|
@herl @bosangemuk ayo semangat kk. Biar baju dulu kepake lagi💪🏻
03 Apr 19 by member: laras.purwanti
|
@annewijaya @suryani iya nih baru sebulan. Gak sabar duabulan. Tigabulan..setahun 🤣🤣🤣 semangat semuanya
03 Apr 19 by member: laras.purwanti
|
@suryani.suatang tipsnya NIAT. Dulu juga awal2 masih bolong2 niat ga niat. Jd bb jg niat ga niat turunnya. Skr difokusin, gamau kegoda makanan yg ge bernutrisi. Fokus eat clean, gym 1x, zumba 2x, ganti pola makan dlu aja mba. Akusih sebulan ini gitu...udh coba debm, ocd mungkin beda2 tiap org, di aku ga berhasil.
03 Apr 19 by member: laras.purwanti
|
Kalo makan fun food tapi masih defish bakal ttep turun ga sih kak
03 Apr 19 by member: NAY AYYA
|