|
Gente com quantas calorias diárias consumidas vocês vem que dão uma enchugadinha .
*sei que cada pessoa e um caso diferente ,Mas queria saber para ter uma base
|
1222 kcal
|
Fat: 70.37g | Prot: 113.69g | Carbs: 27.00g.
Breakfast: Nestlé Iogurte Natural Integral. Lunch: Batata e brocolis gratinados, Pepino (Descascado). Dinner: Pepino (Descascado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). more...
|
|
 Comments
No meu caso, reeducação alimentar, 1200, mas sempre consumo menos
02 Apr 19 by member: suelenemariano
|
No meu caso (baixinha, hipotireoidismo, lc, ji) é no máximo 900
02 Apr 19 by member: blsiq
|
03 Apr 19 by member: anaclaudiamgil
|
No meu caso 1500 mas as vezes não consumo nem 1000,fiz o cálculo da minha taxa metabólica basal e encontrei o meu déficit calórico quanto eu devo diminuir em calorias pra conseguir alcançar o peso desejado.tem um site ótimo que faz esse cálculo e explica tudo isso.
22 Apr 19 by member: yselima123
|
www.mdsaude.com/obesidade/calorias-para-emagrecer
22 Apr 19 by member: yselima123
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anaclaudiamgil's Weight History
|