Weigh In record (no journal entry) for 02 April 2019
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75.2 kg
Lost so far: 14.9 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2847 kcal
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Fat: 76.75g | Prot: 214.54g | Carbs: 319.96g.
Breakfast: Nobre Paio do Lombo, Queijo Flamengo Light, Leite Meio Gordo (Português), Tofina, Pão de Centeio. Lunch: Café Expresso, Açúcar Branco (Granulado ou Cubos), Carne de Peito de Frango (Grelhado) - Tabela TACO, Laranjas, Esparguete Integral (Cozido), Azeite Extra-Virgem, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Bonduelle Milho Doce, Feijão Verde, Morangos, Batatas Cozidas (INSA TCA), Azeite (INSA TCA), Continente Atum Natural, Cebolas. Snacks/Other: Fiambre Peito de Peru, Queijo Flamengo Light, Pão de Centeio, Milbona Milbona Queijo Fresco Batido - Pêssego Maracujá, Mimosa Iogurte Magro Aroma Frutos Tropicais, Iogurte Liquido Magro Skyr Natural, Flocos de Aveia Integral, Caseína de Libertação Lenta (Chocolate), Ómega 3, Amendoim Torrado sem Casca Ao Natural, Manteiga de Amendoim, Iogurte Grego Natural Ligeiro. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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rmbsimoes's Weight History
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