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ご飯40g ちくわ1/2本 ブロッコリー、もやし、かぼちゃ ササミの全卵ピカタ 調理したなすび 調理したにんじん さつまいもとご飯半分40g、ピカタ半分は夕方に食べます。
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1095 kcal
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Fat: 27.83g | Prot: 79.54g | Carbs: 131.57g.
Breakfast: コーヒー, プレーンヨーグルト, ゆで卵, ご飯, マイプロテイン プロテイン. Lunch: 調理したなす, ピカタ, サラダ, ご飯. Dinner: ミツカン 金のつぶ におわなっとう, フードレーベル 牛角韓国直送キムチ, 伊藤ハム ロースハム, 玉ねぎ, プチトマト, もやし, 豆ご飯. Snacks/Other: サツマイモ, ご飯, ピカタ, サケ, ご飯. more...
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