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O que faço para dar um choque e voltar a perder peso? Já faço jejum intermitente, zero carbo... será que é pouca proteína? Como muito pouco por dia... e treino 4 dias por semana. Podem ajudar-me?
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68 kcal
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Fat: 4.65g | Prot: 5.51g | Carbs: 0.49g.
Dinner: Ovo Cozido. more...
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 Comments
Quando se aproxima o período menstrual fica muito complicado a balança mexer. A primeira parte do ciclo é onde perco mais peso, os 15 dias finais é muito complicado. Exercício, jejum e ausência de hidratos. 3 litros de chá. Mas mexe muito devagar... a precisar de chegar depressa aos 75!
04 Apr 19 by member: borges.rute
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Devia fazer fazer dias alternados com baixa caloria 500 cal e dias normais com sua necessidade mínima e incluir bons carbos nesses dias. O corpo acostuma com tudo. Mudar treino e tudo mais. Em dias de menstruação investir em cardio.
04 Apr 19 by member: Roberta_Alberto
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boas, restringir o corpo dessa maneira não vai fazer voce perder peso... o que fará voce perder peso é calcular o numero de calorias que necessita no seu dia a dia e comer 500 a menos.
as restricoes alimentares sao 1 mito muito grande pois so sao utilizadas na alta competicao e durante curtos periodos de tempo, porque caso voce mantenha essas restrições durante muito tempo voce vai acabar por projudicar a sua saude e vai chegar a 1 ponto em que essas restrições vão te fazer engordar...
05 Apr 19 by member: gatf_1999
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