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Da ottobre ho preso tre kg,prima andavo in palestra e pesavo 45kg.adesso ce li ho tutti nella pancia e nelle cosce.cmq apparite questo vorrei un fisico più tonico,ho iniziato la dieta e dopo un periodo di pigrizia ho iniziato a farmi da fare corsa al parco o esercizi a casa completi squat flessioni glutei addominali ecc.ma ho scarsi risultati.cosa sto sbagliando??l’alimentazione la sto controllando .sgarro solo al sabato con la pizza e magari un bicchiere di vino.
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874 kcal
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Fat: 30.64g | Prot: 50.11g | Carbs: 98.60g.
Breakfast: Clearspring Organic Peanut Butter Crunchy, Caffè Espresso, Banana, Conad Fiocchi di Avena Biologici, Lidl Skyr. Lunch: Conad Maasdam Olandese, Scottona Tartare di Bovino Adulto. Dinner: Rio Mare Tonno al Naturale, Golden Sun Riso Basmati . Snacks/Other: Mela Verde, Alesto Mix di Frutta a Guscio, Uvetta e Mirtilli Rossi . more...
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1541 kcal
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Exercise:
Running - 6/mph - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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