|
Eu vou emagrecer 💪
|
59.9 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1405 kcal
|
Fat: 33.55g | Prot: 62.12g | Carbs: 224.34g.
Breakfast: Chá Verde, Chá Verde, Tirolez Creme de Ricota Light, Gengibre, Couve Manteiga Crua, Maçã, Abacaxi, Hortelã, Maçã, Pão Integral. Lunch: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Alface, Cenouras, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Feijão Carioca Cozido, Laranjas. Dinner: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batata Inglesa Cozida, Pão Nino Bisnaguinha, Catchup, Polenghi Cream Cheese Light, Tomates, Predilecta Milho Verde em Conserva, Abacaxi, Alhos-Poró, Couve-de-Folhas, Cenouras, Clara de Ovo, Ovo. Snacks/Other: Coco, Chá Verde, Banana, Pullman Pão Integral 12 Grãos. more...
|
|
1855 kcal
|
Exercise:
Treadmill - 54 minutes, Resting - 15 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Samanttinha's Weight History
|