Biancano1984's Journal, 27 Mar 19

Om 08:00 uur een shake (weinig tijd) obv fruit met proteïne/havermout/lijnzaad etc. Rond 10:00 uur bijv. wat rauwkost; ligt eraan wat ik in huis heb zoals snoeptomastjes, wortel, komkommer. Rond 12 a 13 uur 2 spelt crackers/ eiwitbrood of dergelijk met kipfilet, huttekase of dergelijk. Rond 15 a 16 uur heb ik meestal een stuk fruit zoals een (sinaas)appel maar kan ook wat kwark zijn. Rond 18/19 uur Avondeten en daarna doorgaans niks meer. Ik wissel wel regelmatig wat af.  

Intermittet fasting of hoe je dat schrijft 🙈 is ook niet wat voor mij.. heb al een strijd met mijn dochter dat ze een boterham moet eten smorgens dan kan ik niet zelf niet gaan eten.. moet ook wel zeggen dat ik hongerig ben als ik uit bed kom dat hou ik niet vol tot 12 uur.. en als ik werk heb ik maar 30 min pauze dan wordt het echt proppen want ben pas rond 18:00 uur weer thuis.. misschien ooit een optie in de toekomst hoor wel veel positieve verhalen.. Tussendoortje als rauwkost doe je mij echt geen plezier mee dan eet ik met lange tanden en dat wekt bij mij alleen maar zin op.. eet wel eens wat cherrytomaten maar daar blijft het bij.. eet verder wel gewoon groente hoor maar dan wel in combinatie met andere dingen.. fruit eet ik ook tijdens het ontbijt.. zou wel nog 1 stuk tussen door kunnen eten..  

Ik eet als tussendoortje een Patria volkoren biscuit. Is 56 kcal. Een soort Liga. Meestal lukt het daar wel mee. 

Ik heb ook vooral trek in de late ochtend in vergelijking tot de rest van de dag. Ik ontbijt op zulke momenten steviger, dus drie boterhammen en een gekookt ei bijv. Dan zit ik echt wel vol tot de lunch. 

En als je eens een proteïne reep probeerd? Niet al te veel kcal en toch erg lekker!  

heel herkenbaar. ik denk dat je lichaam er zelf even om vraagt wat innie wordt mini ook zegt. wel grappig, keto en intermitted fasting (of zoiets 🙈) past ook niet bij mij. keto/kha wel gedaan maar daardoor galstenen gekregen ... wel leuk voor mezelf om nog iemand te zien die het "normaal" doet zeg maar...