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Guten Tag!
Dann stelle ich mich hier auch mal vor :)
Ich bin jetzt seit wenigen Wochen dabei und habe schon 5kg verloren, das erste Ziel, nämlich unter 90 zu kommen liegt dabei schon zum Greifen nah! Im Moment hilft mir die Fastenzeit, da Süßes, Knabberkram und Alkohol verboten sind. Leider kenne ich mich aber, nach der Fastenzeit wird es mir wieder schwer fallen, darauf zu verzichten...
Ich will kein spezielles Ernährungsprogramm durchziehen, nur den Eiweiß-Gehalt erhöhen und eben auf die Kalorien achten. Der Plan ist, unter der Woche genug Kalorien zu sparen, damit der Samstag für alles offen ist, an diesem Tag möchte ich keine Kalorien zählen, der ist für Genuss reserviert :)Und dann hoffe ich, dass ich es bis zu meinem Ziel von 75kg schaffe 😅 Das hatte ich zuletzt in meinem ersten Semester vor zehn Jahren, wäre schön, da wieder hinzukommen...
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90.8 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 15.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1472 kcal
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Fat: 42.08g | Prot: 71.85g | Carbs: 194.02g.
Breakfast: Frische Vollmilch 3,5%, Kaffee, Frische Vollmilch 3,5%, Kaffee, Frische Vollmilch 3,5%, Kaffee. Lunch: Frische Vollmilch 3,5%, Kaffee, Cappuccino, Alnatura Quinoa Gepufft, Ehrmann High Protein Vanilla Pudding. Dinner: Albi Mango-Maracuja, Dr. Oetker Pizza Tradizionale Margherita. Snacks/Other: Kaufland Milchbrötchen. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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