angela678t's Journal, 26 Mar 19

Орехи, авокадо 

У меня тоже пропали кд 

Орехи 

Для этого дела: Масло кокосовое/оливковое/сливочное, орехи, авокадо, оливки, яйца, сыры 50% жирности, творог 9%, молочка жирная, жирное мясо, птица бёдра/крылья с кожей, рыба тоже жирная. И сало😉ну бекон/грудинка к яичнице😋 

Angela, для того, чтобы кд вернуть нужно перестать быть в дефиците, увеличить общую калорийность И для выработки половых гормонов нужны ЖИВОТНЫЕ жиры Орехи, авокадо Вам не помогут Кушайте масло сливочное, да побольше)) 

Ну а как масло есть? Если я его некогда не ела? И как, с чем масло есть? Куда дабовлять?  

Хлебушек с маслом, сыра сверху)) В кашку масла добавить, вкусно будет) В крупы, если едите  

А как давно кд нет? К врачу обращались? 

Нету уже 2 месяца, я питалась на 900 ккал и употребляла по 20-50 жыров, а еще я очень много двигалась в день делала от 18-25 тысяч шагов, может из-за это го пропали, к врачу мы пойдем, но мне не хочется, назначат какие-то таблетки или капать будут не дай бог, ты не можешь посоветовать в такой ситуации?  

2 месяца небольшой срок. Будете полноценно питаться, все вернётся. Не советую пить гормональные контрацептивы, которые прописывают гинекологи. У меня была похожая ситуация и гормональные контрацептивы только усугубили и от них проблемы с венами начались. Как вам уже написали нужны животные жиры, так как в них есть холестерин, а из него строятся гормоны в нашем организме. Это яйца, а именно желтки, сало, жирное мясо, сливочное масло, сыры, сметана, Сливки. Ешьте это вдоволь и не считайте, а то будете пугаться, что столько калорий съели, а жиры очень калорийны. Но сейчас важнее вернуть цикл. Все восстановится, тогда опять будете считать, но животные жиры совсем не убирайте. 

Если бы в своё время я послушала, что мне говорят, что нужно есть жиры, то не наделаластолтко ошибок и быстрее цикл вернулся бы. Жалею что пила гормональные контрацептивы. 

Спасибо большое ты мне очень помогла , но мне все равно придется идти к врачу, это мама все как так долго уже нет, гормональные будешь пить, пусть тебя капают, я говорю я буду нормально питаться и все вастоновится, но меня никто не слушает 😞 

Попробуй полгода хорошо полноценно питаться и все вернётся. Поговори с мамой серьёзно, скажи что серьезно настроена на выздоровление. Гормональные таблетки можно начать пить в любой момент. Можешь с врачом тоже это обсудить, врач даст тебе время на самостоятельное выздоровление, если это нормальный врач. 

Главное не заворачивайся сейчас на калорийности и похудении. Даже если немного поправишься, то потом постепенно (очень постепенно) похудеешь. На таблетках не происходит восстановления собственных гормонов, это гормоны извне, перестаёшь их пить и опять гормонов нет. 

Если я начну есть по 70-80 жыров в день через сколько у меня вернуться кд? Мой вес 68 кг 

У меня вернулись месячные через 4 месяца. Но я потратила лишние 3 года принимая гормональные контрацептивы. Я их перестала принимать, начала хорошо есть и через 4 месяца все вернулось. Но три года потеряны. Я не считала сколько я ела жиров и всего остального. Питалась обильно, досыта. Просто расслабилась и отпустила ситуацию.  

А меня мама замучила, ну че нет еще? нету? нету? И я из-за этого еще больше нервничаю, и она не может угомониться, она меня не слушает, ей лижбы я что-то принимала что бы побыстрее процесс пошел, но она сама знает, что если будешь пить лекарства может все повернуться в другую сторону, как произошло с ее подругой  

салаты с кучей растительного масла 

Понимаю, что не простая ситуация, но все решаемо! Желаю скорее выздороветь!!!  

Спасибо тебе больше за помощь)