grillofeliz's Journal, 26 Mar 19

no es un buen ejemplo alguien que consume esteroides.los demás somos gente normal que trabaja, estudia,etc,no atletas 

Exacto, Yanina no entendió lo que quisiste decir... Muchas veces estando en definición la balanza nos miente, porque quizá seguimos con el mismo peso cuando estamos perdiendo grasa, y el músculo haya aumentado algo...  

Vamos por partes, yanina ¿que culpa?, Manuel ¿esteroides?... Matias vos entendiste... La balanza no es buen parámetro de medición de resultados... A veces bajas de peso pero porque pierdes musculo, a veces no bajas de peso y sin embargo estas mas delgado... Mejor usar el espejo, la ropa, una cinta, para medir los avances  

Me parece bastante engañoso esto. Uno no puede pretender pasar de la foto de la izquierda a la de la derecha en un solo paso, a menos que, como ya dijeron, estés usando anabólicos. Cualquier persona con una mínima comprensión de termodinámica te puede decir que no es posible perder grasa y crear músculo al mismo tiempo. Por eso que cuando uno programa el entrenamiento y diseña su dieta lo hace en bloques. Lo que se ve en la foto es un tipo que primero adelgazó y luego aumentó la musculatura. Por lo tanto, adelgazar SI es perder peso. Si luego querés ganarlo, inevitablemente vas a ganar grasa corporal (incluso si el porcentaje no cambia). No entiendo el sentido del post la verdad. 

Geliotan... ¿Viste en mi diario mi cambio? Tenia 28% de grasa corporal. Bajé 20 kg. Llegué a 82 kg con 20% graso. Ahora estoy en 85 kg con 18% de grasa... Soy un viejo que está por cumplir 60... ¿Esteroides? Para qué?... Se puede?... Si se puede... Si tuviera 30 años hubiese ganado mucho mas músculo con menos grasa... Sin esteroides 

Creo que no leiste mi comentario, porque esencialmente describiste lo que yo dije. Primero bajaste de peso y luego subiste. Y eso es exactamente lo que la foto te dice que no hagas. 

No... La foto dice que no uses la balanza para medir tus progresos, porque el mayor peso puede no ser mas gordura, y contraposición el menor peso puede no ser menos grasa... 

La foto dice "Adelgazar no es perder peso." 

tu intecion fue decir q la balanza no influye en relacion a la muscular y grasa corporal! ej 2 personas (misma altura, edad etc) pueden pensar exactamente lo mismo y una verse mejor estéticamente teniendo un % de grasa mas bajo. obviamente la persona q está mejor estéticamente lleva una mejor alimentación pero eso ya es entrar mas en detalle.. si hablamos de la misma persona en la foto, de seguro bajo de peso por ende el indice de grasa y volvió aumentar su peso ganando masa muscular limpia por haci decirlo( sin tener q elevar tanto la grasa). Y bueno esta claro q la persona de la foto no usa esteroides.. es un cuerpo q se logra naturalmente y puede estar mejor (definido) si quiere. Saludos 

Estanos de acuerdo 

🤦🤦🤦 1) El tipo de alimentación no tiene nada que ver con el porcentaje de grasa corporal. Uno puede bajar de peso comiendo donas todos los días si quiere. 2) A menos que el tipo de la foto haya tenido toda esa musculatura antes de bajar de peso, que no es así por el peso, entonces tuvo que pasar por 3 bloques: 1- bajar de peso (grasa), 2- subir de peso (músculo y grasa), 3- bajar de peso (grasa). En los bloques 1 y 3 debió haber controlado su peso en la balanza sin importar lo que digan los memes sobre lo mala que es la balanza. 3) El estado actual de una persona no te dice nada sobre el uso de esteroides. Si ustedes creen que pueden juzgar eso según cómo está ahora, están equivocados. Imagínense que en 1 mes paso de ser un palito de helados ser lo que es en la derecha. No importa el resultado, es obvio que usó anabólicos. 

Exacto.. tuvo que haber pasado por esos 3 procesos (bloques). Pero creo q en la imágen nunca dice q el cambio fue en un mes ( eso supones vos) o si 🤔? Mi observación es que si se puede llegar a la forma q muestra la.imagen derecha de forma natural y obviamente en muchos meses. En todo caso si el cambio fue en un mes, lo más seguro es que recurrio a anabólicos 

Por eso digo que no podes juzgar el uso de anabólicos solo mirando el estado actual de alguien. No quise decir que lo de la foto fue en 1 mes, era un ejemplo nomás. 

geliotan no tenes ni idea de lo que estas hablando la cantidad de incoherencia y desinformación que leí lo demuestra. tan inseguro sos o tan frustrado con tus resultados que acusas a otros de usar anabolicos? los resultados de la foto son más que naturales. No prejuzgues tanto gasta esa energía en ti  

Jajajajajaja no entendió nada. 

geliotan, en realidad si se puede ganar musculo y perder grasa al mismo tiempo, porque una persona que consume ch bajos durante 3 dias por ejemplo(dependiendo del procentaje de grasaque tenga) llevando una rutina con objetivo se hipertrofia y el 4to dia hace una recarga del 100% de hidratos despues de un tiempo(dependiendo de la genetica de la persona) va a lograr una recomposicion corporal habiendo perdido grasa y ganado musculo al mismo tiempo. 

Qué tiene que ver la cantidad de carbohidratos? 

supongo que para la ingesta de proteina, no consumir más calorias en carbohidrato, no perder músculo y perder grasa por déficit 

Dejame que te explique, tiene que ver el consumo de ch porque tu cuerpo no es una maquina, tiene variables hormonales, no solo importa tener un deficit o superavit calorico, cuando vos consumir una dieta baja en ch en tu cuerpo van a estar mas activas las hormonas de quema de grasa, es decir los dias de hidratos bajos vas a quemar grasa siendo por ejemplo 3, 4 o 5 dias asi y en el momento en el que aumentar tu consumo de ch en un 100%( a esto se le llama de muchas formas... refeed, recarga... o como quieras llamarlo) ahi van a estar mas activas tus hormonas de recuperacion muscular y el resto de sistemas y en ese momento es cuando tu curpo se termina de recuperar del entrenamiento de ese periodo o esasemana y ahi se gana masa muscular, en resumen si se puede ganar musculo y perder grasa al mismo tiempo 

Incluso si los "cambios hormonales" que se producen cuando comes pocos carbohidratos fuesen reales y tan relevantes como decís (decime de dónde sacaste eso por favor), estás describiendo dos ciclos separados. En el primero ganas masa muscular y en el segundo perdés grasa. No sé cómo no podes ver que estás describiendo dos ciclos distintos.