Weigh In record (no journal entry) for 05 December 2012
|
77.3 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 December 2012:
|
3695 kcal
|
Fat: 164.11g | Prot: 153.77g | Carbs: 283.78g.
Breakfast: Кофе Латте, Бананы, Свиные и Говяжьи Сосиски, Куриное Белое Мясо (Обжиг), Макароны или Лапша с Сыром. Lunch: Кофе с Сахаром, Кефир (Обезжиренный). Dinner: Белый Лаваш, Водка, Помидоры, Жареный Картофель, Шашлык из Свинины, Американский Сыр (Обезжиренный, Пастеризованный), Бананы. Snacks/Other: Арахис, Чай с Сахаром, Papas Fritas (Medianas), Hamburguesa con Queso, Orbit (без Сахара). more...
|
|
3562 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Sitting - 2 hours, Running (jogging) - 5/mph - 55 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Desk Work - 5 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 15 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Driving - 2 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Chegevar's Weight History
|