|
Cuánto es el tiempo que uno ve el cambio en que crezcan las pompas 😂 me dieron una rutina full cardio con pesas para piernas y glúteos 3 días a la semana... algún experto? Consejero alguien me diga se paciente jajajaja, BUENOS DÍAS BUEN LUNES BUENA SEMANA ❤️
|
 Comments
Yo igual quiero saber, me quedo por aquí para ver que comentan 👀
25 Mar 19 by member: RititaBella
|
Que crezca músculo? Un año o más, es súper difícil crear músculo (y no es que te vaya a crecer desmesuradamente) siendo paciente, constante, alimentándose para que eso ocurra, es decir comiendo lo necesario, porque a pura lechuga con atún eso no pasará. Ahora para darle forma a lo que uno tiene, 5 meses o más. La clave es ser paciente, comer y entrenar, estimularlo con ejercicios acorde a eso, yo el cardio lo dejaría al final de la pirámide en cuanto a construcción de glúteos. No soy experta en glúteos pero cuento mi experiencia. Métanle peso a las sentadillas, peso muerto sumo, hip thrust y el potito irá tomando forma. ☺️
25 Mar 19 by member: valeriacamposf
|
YPCTT daño en qué sentido? O sea si pudieras contar un poquito, es que no me imagino como hacer cardio puede dañar al organismo, o es específicamente sumado al hecho de haber estado comiendo 1200 kcal?
25 Mar 19 by member: RititaBella
|
Me refiero, se dañó tu metabolismo o algo así?
25 Mar 19 by member: RititaBella
|
Aaah, gracias por explicar
25 Mar 19 by member: RititaBella
|
Mm muchas gracias chicas, si creo qué hay que ir por parte, primero comer sano para bajar de peso y después dedicarme a comer sano para tonificar 🤔 manden pasiencia ánimo y fua !! Kdjskdjs 😘
25 Mar 19 by member: andiie_rz
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
andiie_rz's Weight History
|