|
mau tanya nih, kan aku baru pertama kali fitnes, yang dilakuin pertama kali apa ya? bingung, sama petugasnya gadijelasin samsek:(
|
1573 kcal
|
Fat: 51.65g | Prot: 100.70g | Carbs: 196.21g.
Breakfast: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Tahu, Bango Kecap Manis, Tempe, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Gula Merah, Bawang Putih, Pisang, Pepaya, Nasi Merah. Lunch: Telur Asin, Daging Kambing. Dinner: Tongseng, Jeruk Nipis. more...
|
|
 Comments
squat, lunge, dumbbell chest press, split lunge, dll latihan gerakan di rumah dulu pakai bodyweight tubuh sndiri☺☺ biar agak terbiasa badannya, cari di youtube BODYWEIGHT WORKOUT, trus jika sudah kuat, tambahin pakai dumbbel, atau botol minum, cari gERakan DUMBBELL WORKOUT 😆😆 biasanya di youtube itu gerakan juga dilakuin di tempat GYm, amati dan pelajari gerakan dgn begitu akan jdi lebihh percaya diri ke gym dg form yg benar😇
28 Apr 19 by member: soraedha
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
azizahkk's Weight History
|