meltemuuysal's Journal, 24 Mar 19

Buna aldanmayın yanlış, hep tam buğday ekmek yiyecez, çünkü tam buğday ekmek besin değerleri bakımından çok iyi beyqz ekmeğe göre. 

Dilim büyüklüğü aynı değildir belki. Ben gr olarak giriyorum ekmeği. Karabuğdaylı uno 29 gr :) oh kafam rahat :)) herşeyde tartmasam da ekmek ve peynir gibi kalorili veya karb lı olanlarını tartıyorum 

Ayşem aynen tartmadan olmuyor, dün mesela ekşi mayalı tam buğday 36g tam 100 kkal yapmış küçücük ekmek, yarım dilim olarak girdiğinde 50kkal diyoo, herşey tartarak girmek gerekir 

Evet hem ekmeğin gramajından kaynaklı olabilir hem de tam buğday ekmeği beyaz ekmeğe göre daha uzun süre tok tuttuğu için diyetlerde kullanın deniyor 🙄 

Beyaz ekmekle tam bugday ekmeğin kalorisi birbirine çok yakın ama her şey kalori değil. Vücuda faydası olan tam buğday ekmeği. Ben beyaz ekmek yiyince doymuyorum. 

Mutfak Tartısı almak lazım o zaman :) 

buğday ekmeği içinde lif oldugu için yendiğinde kan şekeri daha yavaş yükselir beyaz ekmekte bu böyle değildir ani artış vardır. Burada kalorinin pek önemi yoktur. Ani kan şekeri artışı=kilo artışı demektir. 

Mutfak tartısı önerisi alabilir miyim? Nerede bulabilirim marka öneriniz var mı??  

Cvs marka aldım ben. Pahalı birşeye gerek yok. Oldukça iş görüyor. N11 den almıştım sanırım 

Evet natalieciğim ben be yediğimi bilince daha rahat ediyorum. Dışarıda yerken zaten biraz denge şaşıyorölçemeyince (gerçi ben er yerde soruyorum gr) en azından evde doğru ölçüyorum. Ama hala net bilgi alamadığım ğrünler var. Veya bir de besinlerin kuru/pişmiş ağırlıkları önemli aslında. Kurubakliyatlarda, sebzelerde bilmek gerekiyor bazen. Ben pişirmedeb tartıyorum ama bazen unutup tencereye atmış oluyorum :)) fasülye iki katına çıkıyor mesela. Veya et suyunu kaybedince daha hafifleşiyor (pişmemişini giriyoruz) gibi