may1009's Journal, 24 Mar 19

早餐：富樂水果麥片+富士蘋果1顆+希臘式優格/義美無糖lim綠茶
午餐：小碗肉燥飯1/2份
下午茶：好市多酪梨雞肉蘿蔓沙拉1/2份
晚餐：蔥爆牛肉1/2份、宮保雞丁1/2份、蝦仁煎蛋1/2份、蚵仔鹹菜湯、小碗白飯1/3碗、炒菠菜1/2盤

54.8 kg Lost so far: 6.4 kg.    Still to go: 0 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1584 kcal

Fat: 75.04g | Prot: 82.26g | Carbs: 149.84g.   Breakfast: 卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片, 富士蘋果, Costco 科克蘭零脂希臘式優格. Lunch: 滷肉飯. Dinner: 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 蝦仁, 蚵仔湯, 全家 蔥爆牛肉燴飯, 炒菠菜, 宮保雞丁. Snacks/Other: Costco 凱薩沙拉. more...

1335 kcal

Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...