mervekok's Journal, 24 Mar 19

gayet iyi gözüküyorsun  

Gitmeyen kilo göremedim gayet iyi görünuyosun merve🙂 benim gibi 3_4 kiloyu atmak istitosun galiba 🙂 

Mervecim kilo vermek cok zor ama. Almak cok kolay verirsin sabret stres yapma ama iyisin bencede 

Teşekkürler ama 20 kilo fazlam var ciddi ciddi 😭🤦‍♀️ 

Okadar durmuyor ya ben 1 hafta öğlen sırf 2 yumurta domates Lor peyniri yedim baya fark etti ya 

😳😳 gerçekten mi? Kamuflaj güzel o zaman 🙂 yavaş yavaş gider inşallh istedigin kilolar. 

Valla ben seni 55_ 60 kilo civari düşündüm🙂 

Kilom 72.5 ideal kilom 52 felan olması lazım 😭🤦‍♀️😔 

Alış-veriş dahi yapamıyorum kendime Öyle tiksindim kendimden 🤦‍♀️ Yürüyüş de yapiyorum 1 saat kadar her gün hem de 2.5 litre su en az .. ama tık yok 😓 

Ahshsgs gayet iyi görünmüyorsun  

Moralini bozma😐 çok bi bilgim olmasada tavsiyem , yediklerine dikkat edersen mutlaka verirsin istediğin kiloyu, oğlum 78 kiloydu gecen sene zayifliycam diye aklina koydu, bir ayda 8 kilo verdi, gündüzleri yediklerine dikkat ederek, aksamlari hiç yemek yemedi, artık dogru yanlış bilemem şuan 67 kilo, sporda yapıyor kilosunu koruyor,  

1. Görünüm olarak bir problem yok bence 2. Kilolar gitmeye inat ederse sen daha inat olmalısın ki onlar pes etsin. 3. Kendimden nefret ediyorum falan hiç hoş değil. Seni sen yapan kilolar değil kafanın içindeki beyin ve temiz kalp onlarda eminim ki sende vardır. 4. Gereksiz insanları kafana takma :) 

Gayet zayıf görünüyorsun❤️ Tartıya bağlı kalma canım pes etme yavaş yavaşta olsa hedefine ulaşırsın. Yoğurt kürüne devam ediyor Musun işe yaramadımı  

Merve hanım ketojenik beslenmeyi bir araştırın. Aç kalmadan kilolardan kurtulabilirsiniz 

fiziğin gayet iyi duyanda 120 kilo sanar koşu ve yürüyüş şart tabiki  

Merve gayet iyisin tatlım👍💋 

Önemli olan bir anda bir sürü kilo vermek değil.Düzenli olarak 100gr 200 gr verin,yeter ki verin.Yağdan kaybetmeniz önemli tabii protein ağırlıklı beslenin karbonhidrat alımını azaltın doğal ve faydalı yağları yemekten korkmayın.Kardeşim 2 yılda 20 kilonun üzerinde verdi ama inanın 200 gr 500gr bu şekilde.Azmin elinden hiçbir şey kurtulmaz.💪🏻 

Görüntünde hiç abes bir şey yok geyet güzel görünüyorsun canım❣️ hiç üzme kendini kilo verdikçe daha da güzel olacaksın 🤗 

#denizipekerem Yogurt kürü 1 hafta yaptım 100 gr kadar gitti başka yok 😓 Ki geri almışım Bi ara da yapmıştım 3 kg kadar gitmişti şimdi niye böyle oldum veremiyorum bilmiyorum 🤦‍♀️ 

Teşekkürler arkadaşlar 🙏 💕 Bazen evham yapma sakın ol diyorum sonra aynaya bakınca yikiliyorum 😓