23 Mar 19 by member: bilalsekerlisoyy
|
Evet sadece yoğurt ve hurma günde 3 öğün
23 Mar 19 by member: Serdartekin
|
Tebrikler 👍 Sonrasında nelerle devam edeceksiniz ve en önemlisi de bir kısmını geri alacak mısınız merak ediyorum
23 Mar 19 by member: p.sarigul
|
23 Mar 19 by member: inatcikeci
|
Sağlıklı bir yöntem değilse neden yaptınız 😊
23 Mar 19 by member: karacamerve
|
Teşekkürler. Verdiğim kiloyu korumaya çalışacam protein ağırlıklı beklenecem. Bu diyeti yapmam gerekiyor du çünkü kısa sürede kilo vermem gerekiyor seçmelerim var.
23 Mar 19 by member: Serdartekin
|
23 Mar 19 by member: karacamerve
|
Ne çabuk geçti 7 gün daha dün gibiydi😅umarım hızla almazsın ger
23 Mar 19 by member: zeyno06.
|
Tarifi alabilir miyiz acaba ?
23 Mar 19 by member: Rabia Tülü
|
Polislik için. Gencer dikkat etmezsem saldım çayıra mevlam gayıra dersem verdiğim 5 kiloyu 10 kilo olarak geri alırım önemli olan kilomu korumak. Tarifine gelecek olursak günde 3 öğün her öğün de 1 kase yoğurt ve 1 gece önceden su da bekletilmiş 7 adet hurma yiyeyerek uygulanan bir diyet ve günde en az 2 litre su ve en az 40 dk yürüyüş yapılması gerekiyor. Yine benim tavsiyem sağlıklı oldan güzel beslenerek hafta da 1 kilo en fazla 1.5 kilo vermek.
23 Mar 19 by member: Serdartekin
|
Yıllardır kilo verip, alıyorum. Bu diyetlerden öğrendiğim tek şey kilo korumak ,kilo vermekten daha zor daha önemli.Büyük kilolar almadan hemen kontrole alın kilonuzu .
23 Mar 19 by member: filiz321
|
O yüzden dengeli düzenli beslenmeye ve Spor yapmaya devam.
23 Mar 19 by member: Serdartekin
|
23 Mar 19 by member: zıpırhann
|
Elektroniğe taş çıkartır 😉
23 Mar 19 by member: Serdartekin
|
Ve maalesef hepsi su ve kas geçmiş olsun.
24 Mar 19 by member: frıda
|