Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2019
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80.9 kg
Lost so far: 15.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2415 kcal
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Fat: 56.10g | Prot: 192.97g | Carbs: 288.04g.
Breakfast: 사과, NOW 오메가-3, 머슬팜 컴뱃100%웨이, 귀리가루. Lunch: 삼립 로만밀식빵, 훈제 닭가슴살, 양상추, 익힌 일반양파, 바비큐 소스. Dinner: 빙그레 딸기맛 우유, 머슬팜 컴뱃100%웨이, 삼립 로만밀식빵, 훈제 닭가슴살, 양상추, 익힌 일반양파, 바비큐 소스. Snacks/Other: 맛있닭 닭가슴살 스테이크 고추맛, 삼립 천연효모로 만든 로만밀 통밀식빵 (84g), 양상추, 바비큐 소스, 익힌 일반양파, 매일유업 바리스타 에스프레소 라떼, 크라운 초코파이. more...
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Losing 2.5 kg a Week
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