20 Mar 19 by member: ReyEreya
|
|
Просто уберу быстрые углеводы 🤷🏻♀️
20 Mar 19 by member: ogranom93
|
А до сегоднешнего дня сидели на жестких диетах и лопали сладости и мучное !?
20 Mar 19 by member: lisenochek77
|
Лучше постепенно убирать. Я в вас верю😊🌹
20 Mar 19 by member: Veronika_murr
|
Я оочень люблю булки, пирожки, но как то так само вышло, что в один день я решила,что их не хочу!!! Купила хлеб любимый с семенями и он лежит! Не хочу! Максимум хлебец сьем и все! А шоколад так вообще. Если не остановить могу все ,что есть слопать и сейчас раз и все - не хочу!. Видимо нужно выбрать правильный момент, чтобы не терзать себя и не пускать слюни на все что видишь..
20 Mar 19 by member: svetttanet
|
Хорошая альтернатива сладкому для меня - горький шоколад. И кофе я пью с заменителем сахара. Но вообще заметила - чем меньше ешь сладкого, тем меньше хочется. Наверное, как здесь кто-то писал, он действует как наркотик. Но у меня полноценный рацион на 1500 ккал и по выходным «свободное» питание. Поэтому башку не сносит.
20 Mar 19 by member: ольгаольгаольг
|
Чем жестче запрет, тем ближе срыв, это по своему опыту. Лучше постепенно уменьшать и заменять более полезными вкусняшками и не слишком ругать себя за срывы, которые могут быть. Но и в то же время стараться контролировать себя.
21 Mar 19 by member: Natalka_nats
|
Ольга, будьте аккуратнее. Сахзамы, кроме стевии, бьют по печени и в целом портят инсулиновый ответ организма. Горький шоколад на самом деле такой же калорийный и содержит немало сахара, реальный плюс только в том, что его много не съешь.
21 Mar 19 by member: BlondinkaSY
|
В поддержание к предыдущему комментарию по поводу альтернативы )) я заменила шоколад и конфеты на цукаты, сухофрукты и мёд )) особенно цукаты пришлись по душе ) уже 2,5 недели как не ем шоколад, конфеты и тортики , хотя раньше не могла и дня прожить без этого ) ещё хорошо бананы помогают , если начинается ломка по сладкому ))
21 Mar 19 by member: enikopolidi
|
Мне тоже было очень тяжело без сладкого!!! Стала заменять на сладкие хлебцы с белым йогуртом и бананом. Вкусно очень. И ещё немного чернослива ем)))
21 Mar 19 by member: ks_ksenchik
|
Заменила сладости на фрукты😌 тут сама сложность, что коллега на работу часто приносит всякие разные тортики, и вот сложно отказаться🤷🏻♀️
21 Mar 19 by member: ogranom93
|
Автор , а вы еду не взвешиваете? Приблизительно записываете?
21 Mar 19 by member: lena707
|
Взвешиваю всегда, а результат пишу по получившимся калориям
21 Mar 19 by member: ogranom93
|
Т.е. один средний банан, среднее яйцо, порция майонеза ... это точный вес? Вы так точно отмеряете все по 100 , 50, 150? И груши строго по 150 гр😅 это называется на глаз плюс палец. Купите весы. И вы удивитесь как ошибается ваш глазомер🤦♀️
21 Mar 19 by member: lena707
|
Вы глюкозу заменили на фруктозу. Радоваться нечему.
21 Mar 19 by member: Sherrypitsa
|
enikopolidi, не хочу вас расстраивать, но большинство сухофруктов и тем более цукатов вымачивают в сахарном сиропе
21 Mar 19 by member: ТанькаВырвиГлаз
|
Лена, я взвешиваю еду и высчитываю калории, просто в программе нет всех данных.. и да, фрукты я огругляю, допустим, груша 142, я пишу 150
21 Mar 19 by member: ogranom93
|
Грушу округляете, банан , Яйца усредняете 🤦♀️
21 Mar 19 by member: lena707
|
В приложении нет инфомации, сколько калорий в 100 гр яйца или банана, но есть в нэти. Взвесила, посмотрела в нэти, указала здесь получившиеся калории, а как это тут написано название, мне плевать.
21 Mar 19 by member: ogranom93
|