Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2019
|
98.5 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2099 kcal
|
Fat: 60.87g | Prot: 96.41g | Carbs: 303.87g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Mis Köy Peyniri, Tulum Peyniri, Susamlı Simit. Lunch: Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Nimet Kepekli Galeta. Dinner: Zeytinyağlı Pırasa, Doğanay Şalgam Suyu, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Haşlanmış Tavuk Göğsü, Kepekli Ekmek, Tavuk Çorbası. Snacks/Other: Muz, Armut, Portakal, Lokma Tatlısı, Kırmızı Lezzetli Elma. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|