Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2019
|
98.2 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 16.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3256 kcal
|
Fat: 102.74g | Prot: 133.86g | Carbs: 459.37g.
Breakfast: Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Mis Köy Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Tulum Peyniri, Muratbey Örgü Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit. Lunch: Lahmacun, Beyaz Ekmek, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri. Dinner: Zeytinyağı, Soğanlar, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Doğanay Şalgam Suyu, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Makarna, Kepekli Ekmek, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Haşlanmış Tavuk Göğsü, Zeytinyağlı Pırasa, Tavuk Çorbası. Snacks/Other: Armut, Portakal, Revani, Eti Karam Bitter. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|