|
TDEE: Total Daily Energy Expenditure (jumlah energi yang dikeluarkan tubuh.
TDEE ini terbagi jadi 2:
1. BMR: Basal Metabolic Rate (energi yang dikeluarkan untuk mempertahankan fungsi tubuh seperti detak jantung, fungsi otak, dll)
2. Energi lain yang dijeluarkan untuk aktifitas fisik seperti olahraga, kerja, dll.
TDEE ku: 1299 kalori
BMR ku: 1283 kalori
Kenapa jumlahnya gak jauh beda? I don't know yet. Barangkali ada dari temeb2 yg bs menjelaskan.
|
1276 kcal
|
Fat: 57.87g | Prot: 47.67g | Carbs: 147.69g.
Breakfast: Morin Selai Strawberry, Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Coffee with Sugar. Lunch: Avocado, Sunpride Pisang Single. Dinner: Scrambled Egg (Whole, Cooked), White Rice, Tempe Goreng, WRP Body Shape Chococino. more...
|
|