Weigh In record (no journal entry) for 18 March 2019
|
56 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1115 kcal
|
Fat: 39.26g | Prot: 77.34g | Carbs: 118.80g.
Breakfast: Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Alpukat, Pisang, Stroberi. Lunch: Tahu Kukus, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Dinner: Mentimun (Kupas), Tempe, Terong Balado, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Tomat, Duku, Bawang Putih, Kecambah, Wortel, Telur Dadar, Tepung Gandum, Dada Ayam, Bawang Putih, Kecambah, Telur Dadar, Tepung Gandum, Dada Ayam. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
bunda yusuf's Weight History
|