Weigh In record (no journal entry) for 14 March 2019
|
106.3 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 26.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1226 kcal
|
Fat: 32.92g | Prot: 40.58g | Carbs: 186.52g.
Breakfast: Кунжутное Масло (Тахини), Корица, Greenfield Зеленый Чай, Ого Отруби Ржаные, Гречневая Крупа, Ля Фантази Свекла Пикантная, Огурец (с Кожурой). Lunch: Хлебец, Хлеб Черный, Постный Борщ. Dinner: Щедрые Хлебцы Гречневые, Щедрые Хлебцы Гречневые, Хлеб Бородинский, Винегрет, Винегрет без Масла. Snacks/Other: Соленые Огурцы с Укропом, Лаваш Армянский, Хлебцы, Кабачковая Икра, Greenfield Зеленый Чай. more...
|
|
3517 kcal
|
Exercise:
контрастный душ - 30 minutes, растяжка - 30 minutes, кардио - 15 minutes, вакуум - 5 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Dance (square dancing) - 1 hour, Stretching (yoga) - 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Зефирка без шоколада's Weight History
|