|
baru tau ada aplikasi penghitung kalori+ada komunitas/grup Diet😊
Dulu makanan yg masuk,,ga pernah tau kalori'a brapa,,Dan ternyata yg biasa sy makan melebihi kebutuhan AKG sehari😓 + sy jg punya riwayat Sembelit (Jadi pemasukan Ga sesuai pengeluaran) Alhasil numpukLah Lemak2 di seluruh badan😁
Alhmdllah,,skrg bisa kontrol kalori yg masuk setiap harinya,,mskipun masih berusaha utk mengurangi makanan Manis-Gurih-PEDES (favorit pedes)
Semangat utk Hempas 20kg 💪😁😊
|
1183 kcal
|
Fat: 38.55g | Prot: 97.01g | Carbs: 128.92g.
Breakfast: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Tahu Goreng, Teh Manis. Lunch: Kepala Djenggot Teh Hijau, Garam, Royco Royco Ayam, Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Bayam Dimasak (dari Segar), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Dinner: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kepala Djenggot Teh Hijau, Bayam Dimasak (dari Segar). Snacks/Other: Telur Gulung tanpa Daging, Mayora Tamarin Permen Sari Asam, Pepaya. more...
|
|
2036 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|