|
|
1910 kcal
|
Fat: 76.37g | Prot: 145.12g | Carbs: 169.29g.
Breakfast: Чернослив, Английский Грецкий Орех, Овсяная Каша на Воде, Апельсин, Бананы, Курага. Lunch: Запеченные или Жареные Креветки, Французский Салатный Соус, Зеленый Листовой Салат, Киноа (Вареный). Dinner: Курага, Помидоры, Оливковое Масло, Шпинат, Тунец в Воде (Консервы), Груши. Snacks/Other: Апельсиновый Сок, El Corte Ingles Anacardos Crus, Грецкие Орехи, Pingo Doce Salmão Fumado . more...
|
|
1676 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Cardio - 10 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
wangxue19's Weight History
|