By_Louise's Journal, 12 Mar 19

Impeccable quel changement  

dites, vous n'auriez pas comme-qui-dirait un peu changé ? bravo c'est très impressionnant !!! 

Merci à vous, effectivement je perds environ 3,5 kg par mois. Carotitefee à combien par mois estimez vous une perte correcte? J'ai reculcalée ma VQR il n'y a pas très longtemps et je suis a 1800 maintenant. J'avoue que je suis souvent en dessous, aux alentours de 1500 mais je ne calcule pas les matières grasses que j'ajoute. Et pour vous répondre Framboise6263, je pense que ce qui m'aide le plus pour perdre c'est de peser et de compter les kcal pour ne pas exploser ma VQR. La semaine je ne m'autorise aucun écart mais je mange toujours à ma faim! Le week-end par contre je relache... Il y a pas vraiment de secret sauf de bannir ce qui est mauvais lol 

Bravo très belle transformation  

Bravo Nicolas! Je vais m'y mettre aussi au sport, justement une salle ouvre dans 1 mois a cotes de chez moi j'aurais plus d'excuse :)  

Philili et pourtant il n'y a qu'en photo que je vois le changement lol! Merci :)  

Merci a vous pour vos encouragements que me donne la force de continuer! :) 

Bravo 👍 

Wawww magnifique ! Quelle récompense ! 🥇 

Un grand bravo pour cette force que tu as!!!  

bravo quelle transformation 

Bravo!!! 

Wouah, c'est le seul mot qui me vient 🤩 

Wahou ! Impressionnant 

Magnifique et spectaculaire bravo pour ton parcours 😘 😘  

Félicitations Très beau parcours !! Bravo 🎉🎊🎈🍾 Bonne soirée 🌺 

waouh, génial la différence, bravo ! 

Whaou ! Mais bravo!!!!!! Quelle persévérance!!!! 3,5kg par mois c’est une belle moyenne et c’est raisonnable. 🍀Bonne continuation🍀, bon courage  

Vraiment super félicitations 

salut j ai le même poids et le même objectif que toi. au à tu fais comme régime ? Merci pour ta réponse