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Vale pesagem depois da corrida? :P
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74.2 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 November 2012:
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836 kcal
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Fat: 15.22g | Prot: 20.81g | Carbs: 149.30g.
Breakfast: Castanha de Caju, Salada de Frutas, Barra de Cereais Nestlé Frutas Tropicais, Creme de ricota light, Peito de Peru, Pão Preto Integral Seven Boys. Snacks/Other: Granola Light com Uva, Banana, Damasco e Maçã, Aveia em Flocos Finos, Nesfit, Maltodextrina, Banana, Corpus Light. more...
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2694 kcal
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Exercise:
Treinos - 50 minutes, Driving - 2 hours and 30 minutes, Desk Work - 5 hours, Resting - 11 hours and 40 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
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Losing 4.0 kg a Week
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 Comments
Ow, se valer me avisa que eu acho que eu tive um resultado melhor hoje!!! hahaha
23 Nov 12 by member: bru_bfranca
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hahahaha
era isso ou não pesar a semana :(
23 Nov 12 by member: GabrielRozendo
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Se vc se hidratou durante e depois da corrida, acho que vale sim o peso pós corrida.
23 Nov 12 by member: Macoppi
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apenas antes, quase 1 litro para correr (pq tomo com maltodextrina), aí depois corri, perdi esse 1 litro em suor :P, a pergunta é se perdi só esse 1 litro ou mais, hehe...
23 Nov 12 by member: GabrielRozendo
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se pesa amanha cedo, assim vai conhecendo seu corpo... Nessas horas nao temos q procurar muito sobre tais assuntos, temos que testar mesmo! :)
23 Nov 12 by member: Macoppi
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