angela678t's Journal, 12 Mar 19

Как это вы считаете, что набрали +1300 ккал?  

На весы смотрю  

Весы переводят кг в калории?  

Да 

Всего лишь поправка на разные условия взвешивания/анализа. Анализатор включают раз в какое-то количество дней, лучше раз в месяц в один период цикла и К там - последнее на что надо обращать внимание. Простые гормональные колебания в связи с циклом отражаются. И цифры К там позиционируются как основной обмен (и никакого отношения к реальному дефициту они не имеют), это для "тела в коме". 

Все равно не пойму, 1300 калорий , если это жир - всего около 200 гр.. И то вряд ли. Жир вода мясо. Смысл вес измерять в калориях, объясните, может я что то не понимаю😙 

Всё гораздо проще - К - это приблизительный Основной Обмен - который должен определяться только после специальной подготовки тела и который - почти умозрительная цифра, потому что из неё надо ВЫСЧИТЫВАТЬ К дефицита, используя коэффициенты активности. Про Основной Обмен читайте в И-нете. Соотношение жира/воды/мышечной - это характеристика состава тела и в долгосрочной перспективе можно увидеть ЧЕМ ты худеешь, но только на протяжении нескольких месяцев. Т.е. исходя из этих цифр можно высчитывать сколько в тебе кг мышц и жира и чем ты худеешь. Девушка, например, на очень низкой норме питания и она потом узнает как кроме жировой активно теряет мышцы, и соотношение в организме меняется не в лучшую сторону. Все эти цифры важны для отслеживания долгосрочных тенденций и требуют одинаковых условий взвешивания.